Det er lidt af en jungle, at finde rundt i, men er man rigtig ramt, så er det professionelle hænder man skal i. Har du en depression eller lignende, så må du ikke gå med det for dig selv.
Har man været stressramt, så kan man få tilbudt en psykolog gennem virksomheden eller dens sygesikring. Før et eventuelt stresskollaps, kan det tænkes at være en god idé, at man finder en coach og lære teknikker såsom mindfulness, og at det sker gennem en privat relation eller sygesikring. Du må selv mærke, om du har en chef, som vil udnytte din svaghed til sin egen fordel, eller du har en chef, som oprigtigt vil prøve at hjælpe dig. Er det især din private situation, som er trigger for din stress, så prøv at find en ekstern.
Ofte vil der være en psykolog/stress coach er tilknyttet virksomheden via en sundhedsordning.Du skal være opmærksom på, at der er en risiko for, at hvis stresskollapset sker i en opsigelsesperiode, at du vil opleve at du ikke kan beholde den samme, når din kontrakt er ovre. Du skal sikre dig, at den du vælger forstår dig, og at alt samtale mellem jer kan foregå fortroligt. Der er ingen chef, som skal have adgang til jeres samtaler. Du skal kunne tale helt frit.
Er du i en situation, hvor du er udsat for hetz, eller er i en situation, hvor du er presset fra mange sider, så vil du have et behov for at få ting prioriteret, få styr på dine følelser og få hver en sten vendt. Kognitiv samtaleterapi er en almindelig metode til dette formål. Det er ofte den, som anvendes, hvis du begynder at vise tegn på PTSD.
Vi kan ikke vejlede dig til at træffe den rigtige beslutninger, men vil blot sige: "Husk du er ingen diagnose, du er dig selv". Du er nød til at stole på dig selv, også selvom at du har hukommelsesproblemer i en periode. Har du været i konflikter kan der være nogen som vil underminere din faglige stolthed, så vælg dine kampe med omhug.
På billedet kan man se en lastbil. Den er ved at blive læsset. Den kan køre med 15 tons. Hvor meget grus kan gravkoen fylde på den? Sandheden er jo, at vi kan ikke rigtig se, hvad er er om bord på denne lastbil. Lad os sige, at der er nogle jernstænger om bord, som har spændt sig fast, og som hindrer, at fem tons last kan fjernes? Jamen så kan der kun læsses 10 tons på lastbilen. Får den stressramte ikke fjernet disse stænger og frigjort denne last, så kører denne lastbil rundt og arbejder, som om den havde 15 tons om bord, men skaber kun resultater, som svarer til 10 tons. Hælder vi 15 tons om bord, som der forventes af den, så bryder lastbilen sammen. Hælder vi bare 10 tons på, så kan vi ikke fjerne lasten, og chefen vil anskaffe sig en anden lastbil, for han kan ikke gennemskue, hvorfor lastbilen flytter gruset så langsomt. Eneste mulighed for lastbilen er at køre hurtigere eller i længere tid, for at nå det som forventes af den. Lastbilhchauføren kan i længden ikke få den søvn, han skal bruge, så han kører forkert eller galt.
Pointen er, at lastbilen egentlig kan stort set det, den altid har kunnet, men der er noget, som hindrer den i at kunne udleve sit fulde potentiale inden for normal tid.
Hos psykologen kan du måske finde ud af, hvordan du kan frigøre disse jernstænger, og i hvilken rækkefølge, så du kan udrette mere igen. I den virkelige verden er det dig, som skal fjerne bagagen. Måske kan du få chefen eller nogle venner til at hjælpe dig, hvis de ved, hvad der er galt. Med andre ord, det er dit ansvar at det sker, men de midler, som skal bruges er op til dig. Vil du holde din bagage hemmelig?
Når du er færdig med at rydde op, så er der måske noget, som ikke helt kan fjernes og som tager lidt plads, men så kan det måske anvendes som livserfaring, hvorpå man kan svejse en lille kran fast, som kan fjerne mulige nye jernstænger inden de sætter sig fast fremover. Måske kan du montere et kamera i toppen, som kan vise hvorhen du skal køre.